In viata , trebuie sa mai fim atenti la sanatatea noastra , si sa imbinam utilul cu placutul ! Mai putine grasimi , si cand sunt , sa fie sanatoase , mai multe fructe si legume , fara prea multe prelucrari termice , carne slaba , inlocuita sarea pe unde se poate cu , condimente , si zaharul poate fii inlocuit cu stevia sau curmale .
Nu ne dam seama uneori , ca ce ni se pare foarte gustos (mancarea noastra traditionala , si in special preparatele de la noi ) , este foarte daunator pentru organism si pentru sanatatea noastra ! Si nu in ultimul rand , trebuie sa ne gandim sa facem miscare !
ADOPTATI UN STIL DE VIATA SANATOS !
Din puntul meu de vedere , aceste smothie's , sunt satioase si delicioase !
- Ingrediente :
- 1/2 banana ;
- 1/2 kiwi ;
- 1/2 grepfruit ;
- 1/2 portocala ;
- 3 curmale ( fara samburi ) ;
- apa , optional daca il vreti mai subtire , mie imi place mai dens , ca un piure ;
- optional cuburi de gheata sau gheta zdrobita .
- Preparare :
- datorita faptului ca blenderul meu si-a dat duhul , a trebuit sa folosesc blenderul vertical ( am pus ingredientele in paharul innalt de la blenderul vertical si am mixat), dar in mod obisnuit , toate ingredientele le puneti in blender si mixati bine (apoi daca vreti il diluati) , apoi savurati ! In cazul meu , din cand in cand in locul micului dejun .
- POFTA BUNA !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu