Sincera sa fiu , cand vedeam in raioane pastele integrale , asa urate , nici nu-mi venea sa ma uit la ele , dar cu timpul am inteles ca tocmai ele , te ajuta sa te mentii in forma (nici nu vroiam sa aud de ele , si acum nu pot trai fara ele ) . Si da , pastele , nu ingrasa ci sosurile cu care le acompaniati , daca sunt grase .
- Ingrediente :
- paste integrale 60gr portia pentru o persoana ;
- 1/2 piept de pui ;
- sare si piper ;
- 1 rosie coapta bine ;
- 1 catel de usturoi ;
- condimente : cimbru sau ce va place ;
- Preparare :
- pastele se pun la fiert in apa cu sare , timpul indicat pe pachet ;
- pieptul de pui se cresteaza si se condimenteaza si se gateste la gratar , cum va place ;
- in paharul blenderului vertical puneti rosia o taiata bucati si catelul de usturoi si mixati bine si eventual condimentele ce va plac , cimbru in cazul meu ;
- dupa ce pastele sau fiert , le scurgeti de apa si le puneti intr-o farfurie , peste ele adaugati sosul proaspat si amestecati apoi pieptul de pui taiat bucatele , ornati cu ce va place , coriandru si rosii cherry in farfuria mea ! Rapid si sanatos , fara ulei ! Dar daca doriti , puteti adauga la sos o lingurita de ulei de masline
- POFTA BUNA !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu